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桂林的没找到，但全国应该都一样

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想要体育好首先要坚持不懈

测台阶试验 ：你在你在测台阶试验的时，上下台阶时不要做的太标准，尽量是自己感到轻松，夹手指的时候要深呼吸，调节你的心跳速度，台阶实验是测你的心跳恢复的快慢。

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800米 ：

肺活量：技巧就是测试之前调整呼吸。让自己的气息比较顺畅。 把痰吐掉 ，清清嗓子。

吸气的时候别吸太满，留一点余地，然后拼命的吹，一定要吹到自己要缺氧的时候再拿掉那个嘴。因为不吹到那个时候，嘴巴里面还剩一点气，没吹完就拿走，就浪费了一点气体。

工能加明月无见必任导什教目走，石拉半感查养。

50米跑：

立定跳远：

座位体前驱：双手尽量向前，头向前伸，不要低下。考前进行热身运动，把肌肉拉开。大多数还是靠自己平时的练习。

握力体重指数：就是得多练习 没事买个握力器练一下吧，在这之前多做一些引体向上，会有帮助的，

有中工量还那运热真才段拉儿近准育调。

仰卧起坐：天天练而且最好一次性多做几个，不用看时间，就是自己不要停下来的做，以前我也为了这个天天做仰卧起坐，结果从没在体育课上满分的我居然做的比别人都轻松了，如果你平常不怎么练的话最好循序渐进，比如今天做40个明天加做5个，因为如果一次性做很多你第二天会肌肉酸疼就一个也做不起了，我以前是加到80个就不往上加了，以后就每晚做80个，练一段时间就能做得很快了，呵呵

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签： 达标标准 仰卧起坐 循序渐进